Профилактика остеопороза,
укрепление костей
Многие вредные привычки
несовместимы с таким понятием, как крепкие кости.
Особенно это касается курения, а также злоупотребления
алкогольными напитками и кофе. Достаточно выкуривать
одну пачку сигарет в день на протяжении нескольких лет,
чтобы кости утратили 7-10% кальция.
Это связано с тем, что вредные вещества
табачного дыма нарушают усвоение кальция и синтез
половых гормонов, необходимых для поддержания прочности
костной
ткани.
Кроме того, у женщин курение ускоряет наступление
менопаузы, что является главным фактором риска
остеопороза.
Алкоголь и кофе являются сильными мочегонными средствами
и при неумеренном употреблении способствуют повышенному
выведению кальция с мочей.
Широко распространено мнение о том, что для профилактики
остеопороза и укрепления костей достаточно есть много
сыра, поскольку он богат кальцием. Однако при оценке
профилактического действия продуктов питания в отношении
остеопороза нужно помнить о том, что поддержание
минеральной плотности кости зависит не только от
количества кальция, витаминов и других минералов, но и
от количества животного белка, потребляемого с пищей
(яйца, рыба, мясо, сыр). При большой белковой нагрузке
кровь становится кислой (тогда как в норме она должна
иметь слабощелочную реакцию), в результате чего в
костной ткани начинают растворяться соли кальция, и этот
ионизированный кальций "вымывается" из кости и выводится
с мочей.
У лиц с высоким риском остеопороза диета должна быть
перестроена в сторону преобладания продуктов, которые
ощелачивают кровь, и резкого сокращения продуктов
окисляющего действия. Несколько упрощая, можно сказать,
что основным окисляющим компонентом пищи является белок,
тогда как главными ощелачивающими элементами являются
ионы калия и магния.
Ощелачивающее и окисляющее действие
продуктов питания |
Продукты
преимущественно окисляющего действия |
Продукты
преимущественно ощелачивающего
действия |
Яйца |
Фрукты и
сухофрукты |
Рыба и
морепродукты |
Ягоды |
Печень |
Овощи |
Мясо |
Зелень |
Птица |
Картофель |
Сыр и
творог |
Молоко
цельное |
Бобовые |
Молочнокислые продукты |
Сливки |
Соевое
молоко |
Варенье и
джемы |
Овсяная и
гречневая крупы |
Подслащенные фруктовые соки |
Арбузы и
дыни |
Орехи |
Какао и
черный шоколад |
Крупы (за
исключением овсяной и гречневой) |
Отрубной и
черный хлеб |
Хлеб
(особенно белый) |
Грибы |
Макаронные
изделия |
|
ПРОГРАММА ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА И
УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ
Очищение
организма |
Лимфосан-М (обогащенный)
Комплекс природных витаминов, минералов и
пищевой
клетчатки
По 1
десертной ложке один раз в день утром, залив 1/2
стаканом горячей воды.
Курс 20
дней. Для профилактических целей
рекомендуется 4 раза в год. |
Пищевая
клетчатка и соевая мука, составляющая основу
Лимфосана-М, являются богатыми источниками
природных фитоэстрогенов, которые регулируют
кальциевый обмен, способствуют восстановлению
минеральной основы кости.
Растительные компоненты содержат
органические соединения кальция, магния, цинка,
кремния и других микроэлементов, необходимых для
поддержания здоровой структуры костной
ткани. |
Адаптогенная
коррекция |
ЭПАМ-8 Эмульсия прополиса с
мумиё
По 5-7-10
капель 3 раза в день не менее 21
дня. |
Помимо
комплекса "заживляющих" лекарственных растений
содержится очищенное мумиё, которое является
источником биологически активных и
легкоусваиваемых минеральных веществ, необходимых
для укрепления костной ткани. |
Гармонизация клеточных
функций |
ВИТАЛЬЦИЙ Витаминно-минеральный
комплекс
По 1-2
капсулы один-два раза в день. В профилактических
целях рекомендуется 4 раза в год. |
ВитаКальций
почти до мельчайших деталей повторяет все этапы
обмена кальция в человеческом организме. Именно
поэтому он обладает удивительно высокой
лечебно-профилактической активностью в отношении
остеопороза.
Во-первых,
он содержит необходимое количество органического
кальция. Во-вторых, в его состав входят все
необходимые биологически активные вещества,
обеспечивающие максимальное усвоение кальция:
витамин D-3, магний, цинк. В-третьих, ВитаКальций
содержит природные соединения, регулирующие
обновление кости и усвоение кальция в
кость:фитоэстрогены и витамин К-1. Кроме того,
благодаря наличию витаминов С и В-6,
биофлавоноидов и марганца Витакальций укрепляет
фиброзный каркас костей, делая их не только
прочными, но и гораздо более устойчивыми к
нагрузкам. |
ГЕММОС, ЭММОС
Минерально-органический
комплекс
По 1 ч.л.
или 1 кап. 1-2 раза в день. В профилактических
целях рекомендуется 4 раза в год. |
Созданы
на основе минерально-органического субстрата,
который формировался на протяжении миллионов лет
из горных пород и древнейших слоев первичной
земной биомассы. Он исключительно богат природными
микроэлементами в виде легкоусваиваемых
органических соединений. Среди них кальций,
магний, кремний, цинк и др. минералы,
необходимые для укрепления костной
ткани. |
|