Соки приводят к детской
полноте
Сладкие фруктовые соки
приводят к ожирению у детей. К таким выводам пришли австралийские
исследователи из медицинского университета здоровья и поведенческих наук.
Они заметили, что когда дети регулярно потребляют сладкие
фруктовые напитки в больших количествах, то рискуют в будущем заработать
ожирение. При изучении вопроса обнаружилось, что школьники в возрасте от 4
до 12 лет, выпивающие больше чем два стакана фруктового напитка в день,
скорее всего, будут подвержены проблемам лишнего веса.
Употребление двух стаканов сладкого сока в день наносит вред
организму школьников. Помимо ожирения, соки могут привести к замедлению
роста, проблемам с пищеварением и разрушению зубов. Даже если сок насыщен
минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара и
консерванты. Поэтому ученые призывают стараться заменить покупные соки на
натуральные фрукты или свежевыжатые соки.
Если ваш ребенок очень
любит сок, то постарайтесь ограничить его потребление до 200
г в день для детей дошкольного возраста, до
350
г для школьников. Так советует Американская академия
педиатрии. Обязательно удостоверьтесь, что выбранный вами сок - 100% сок,
а не напиток с фруктовыми ароматизаторами.
Разбавляйте сок
минеральной водой. Пусть дети пьют больше молока и воды. Кроме того,
специалисты призывают обязательно ограничить употребление газировки
детьми. К 13 годам дети, как правило, начинают пить в четыре раза больше
газированной воды, чем соков.
По мнению педиатров и диетологов,
основная причина выявленного влияния фруктовых соков и сладких
прохладительных напитков на вес детей дошкольного возраста кроется в их
высокой калорийности и низком содержании пищевых волокон.
А потому эти
напитки способствуют перееданию, поскольку такая пища быстро всасывается,
не вызывая свойственного богатой волокнами пище чувства наполнения желудка
и ассоциированного с ним насыщения.
Врачи настоятельно рекомендуют
родителям включить в рацион их детей свежие овощи. Только тогда ребенок
будет по-настоящему здоров и у него не будет проблемы с лишним весом в
будущем.
назад
|
